Dormi prea mult? Iata ce se poate intampla!

Somnul este important pentru sanatate! Somnul suficient va ajuta sa ramaneti focalizati si atenti in timpul zilei si corpul se reincarca pe timp de noapte pentru a va ajuta sa va recuperati din timpul zilei. De asemenea, somnul potrivit ajuta la combaterea obezitatii, a diabetului, a bolilor de inima si a deceselor premature, pentru a numi doar cateva. Dar asta nu inseamna ca ar trebui sa petreceti ore intregi in dormitor. Calitatea somnului este esentiala pentru sanatate, dar chiar si somnul in exces poate fi rau. Acum, inainte de a incepe sa calculati timpul total de somn, trebuie sa stiti motivul din spatele caruia dormiti prea mult. Somnolenta excesiva poate fi un semn al mai multor probleme medicale, care includ oboseala cronica, probleme tiroidiene, boli de inima, apnee in somn, depresie, narcolepsie si anumite medicamente. Este important sa va bucurati de somn de calitate, dar prea mult somn poate duce la riscuri pentru sanatate. Puteti dezvolta probleme cardiace - Daca dormiti foarte mult, inima sufera. De fapt, sunteti supusi la un risc mai mare de boli de inima, care este una dintre principalele cauze de deces. Un studiu publicat in 2003 in Arhivele de Medicina Interna a aratat ca atat duratele de somn scurte, cat si lungi, sunt asociate independent cu un risc modest crescut de evenimente coronariene. Duce la obezitate - Exista o legatura intre excesul de somn si obezitate. Daca dormiti mult timp, sunteti fizic inactiv pentru acea perioada. Mai putina activitate fizica inseamna ca corpul arde mai putine calorii, ceea ce, la randul lui, poate duce la cresterea in greutate. Riscul de diabet - Prea mult somn poate afecta capacitatea corpului de a procesa zaharuri, iar toleranta la glucoza scazuta inseamna rezistenta la insulina, un factor de risc cunoscut pentru diabetul de tip 2. Duce la depresie - In timp ce perturbarea somnului este un simptom comun al depresiei, s-a constatat ca prea mult somn va poate afecta starea de spirit si chiar poate cauza depresie.

Post A Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *